A Ração Humana é um suplemento nutricional à base de cereais
integrais, criado para ser adicionado diariamente às refeições e
garantir uma rica quantidade e variedade de vitaminas, proteínas
e fibras, que nem sempre são encontradas nas refeições
habituais.
É recomendado o consumo diário de 40mg (2 colheres
de sopa).
Ingredientes:
RECEITA 1 (Mais indicada e completa)
500g de soja em pó
500g de farelo de
trigo
500g de farelo de aveia
100g
de gergelim
100g de linhaça dourada
100g de guaraná em pó *
100g de levedo de cerveja
100g de gérmen de trigo
100g de
açúcar mascavo *
100g de gelatina sem sabor
100g de quinua
100g de cacau em pó *
100g de farinha de maracujá
RECEITA 2 (Mais comum e barata)
250 g de fibra de trigo
125 g de leite
desnatado em pó
125 g de linhaça marrom
100 g de açúcar mascavo *
100 g de aveia em flocos
100 g de gergelim com casca
75 g de
gérmen de trigo
50 g de gelatina sem sabor
25 g de guaraná em pó *
25 g de levedo de cerveja
25 g de cacau em pó *
*não recomendado para diabéticos e
grávidas.
Efeitos já atribuídos aos ingredientes
:
Aveia em flocos: suas proteínas, fibras,
vitaminas e minerais saciam a fome, melhoram o trânsito
intestinal e inibem a absorção de gordura pelo organismo.
Linhaça: rica em ácidos graxos essenciais
(gorduras boas), principalmente Ômega 3, baixa os níveis de
colesterol ruim do sangue.
Gérmem de trigo: fonte natural de sais
minerais, proteínas e vitaminas E, B e K, desintoxica o
organismo e deixa o corpo mais disposto.
Açúcar mascavo: obtido por meio de evaporação
do caldo de cana, sem processo de refino, contém cálcio, ferro,
potássio, vitaminas e sais minerais.
Gergelim com casca: poderosa fonte de cálcio,
ameniza os efeitos do estresse e melhora o raciocínio. Melhora o
desempenho sexual.
Fibra de trigo: o processo de moagem da
película externa do trigo mantém as proteínas, fibras e ferro
que aceleram o metabolismo.
Gelatina: ajuda a manter a sensação de
saciedade por mais tempo.
Cacau: com pouco açúcar e rico em sais
minerais, como ferro, magnésio, potássio e fósforo, estimula a
produção de serotonina, hormônio do bem-estar.
Levedo de cerveja: composto de vitamina B,
manganês, cromo e fósforo, repõem sais minerais e vitaminas,
fortalecendo o sistema imunológico.
Guaraná em pó: a cafeína estimula o sistema
nervoso central, melhora a capacidade de raciocínio e combate o
cansaço físico e mental.
Leite de soja em pó: pouco calórico, não contém
colesterol e possui menos gordura que o leite de vaca.
Farinha da casca de maracujá: controle da taxa
de açúcar no sangue por ser rica em pectina.
Quinua: Possui um excepcional balanço de 20
aminiácidos, entre eles a metionina e a lisina, responsáveis
pela formação da proteína completa. Seu valor nutritivo só é
comparável ao leite materno.
Deve-se tomar alguns cuidados
:
- Não comprar a ração humana sem rótulo, sem marca
e sem a composição nutricional.
- Não comprar a
ração humana com os ingredientes já misturados e em pó (caso a
marca não seja conhecida também).
- Armazenar ao
abrigo da luz.
- Ingerir mais líquido que o
habitual.
- Não substituir refeições principais
(principalmente almoço).
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